Hoeraaaaaaaaaaaaaaaaa!

Gisteren studeerde ik af als hartcoherentiecoach!

Ik ben opgeleid door de enige echte Louis Van Nieuland (https://www.louvanie.be/), auteur van het boek Blijven Ademen.

 

Maar wat is hartcoherentie nu eigenlijk?

Wetenschappers en medici hebben ontdekt dat het hart meer signalen stuurt naar het brein dan omgekeerd.

Het hart speelt dus een cruciale rol als het gaat over stress en welbevinden.

Men heeft ook ontdekt dat je met een eenvoudige oefening het hartritme kan beïnvloeden. Het hart gaat zich dan niet meer in een vecht-vlucht modus bevinden, maar wel in een veilige modus.

Het hart geeft signalen aan onze hersenen dat alles veilig is en het hart brengt op die manier evenwicht in ons brein en zenuwstelsel!

 

Wat is die vecht-vlucht-reactie? Wat is het oersysteem?

Het oersysteem is vaak onze redding bij acuut gevaar. Het reflex- en het emotioneel brein werken samen en zorgen ervoor dat er een heel mechanisme in ons lichaam in werking treedt.

Dit geeft ons energie en brengt ons in een vecht-vlucht reactie.

Dat oersysteem is jammer genoeg bij veel mensen in de huidige maatschappij ook voortdurend actief. En zeker ook bij heel wat personen met autisme.

Bijvoorbeeld als we lijden aan langdurige stress, angsten en emotionele conflicten. Er is onvoldoende psychisch en lichamelijk herstel waardoor men uitgeput geraakt. Concentratiestoornissen, hartkloppingen, hoge bloeddruk, slaapstoornissen, depressies, darmklachten, opgejaagdheid, moeheid, lage weerstand, een onbehaaglijk gevoel, prikkelbaarheid, sterk emotioneel zijn, burn-out, …. kunnen hiervan de gevolgen zijn.

 

Ons zenuwstelsel is namelijk uit balans.

Er is geen evenwicht tussen het emotioneel brein en het verstand.  Vandaar dat we ons moeilijker kunnen concentreren en emotioneel of ongepast reageren. We bevinden ons in een neerwaartse spiraal.

Dit proces is gelukkig omkeerbaar als we ons psychisch en lichamelijk kunnen herstellen en dit kan door het oefenen van hartcoherentie.

 

Hoe weet ik dat mijn zenuwstelsel in balans is?  

Hartcoherentie is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek. Daarom ben ik er zo’n fan van!

Indien je de oefening doet zoals voorgeschreven, dan zal je hart zich naar een veilige modus begeven met gunstig effect tot gevolg. Dit alles is meetbaar met biofeedback apparatuur.

Die apparatuur heb ik in mijn praktijk Mind-Z voorhanden. Het is speciaal ontwikkeld voor het meten van hartcoherentie en het geeft je informatie over de toestand van je zenuwstelsel.

De Moonbird, het toestel waar ik vol lof over ben (dat weten jullie al), is zowel een begeleider voor de oefeningen als een biofeedback meettoestel.

Houd zeker mijn Facebookpagina en Instagram in de gaten, volgende week deel ik mijn review en dan mag ik een korting uitdelen!

 

Wat zijn de effecten van hartcoherentietraining ?

  • Verbetering van concentratie en focus.
  • Bevordering van het denken, het gevoel van een helder, vrij hoofd te hebben.
  • Bevordering van rustgevoel en welbehagen.
  • Verhoging van de veerkracht ten opzichte van stress.
  • Verandering van gedrag en denken in positieve zin.
  • Bloeddruk regulerend, daling van hoge bloeddruk (stress gerelateerd)
  • Effect op hartritmestoornissen (stress gerelateerd)
  • Verhoging van weerstand tegen ziekten.
  • Beheersing van angsten (angsten ten gevolge van ziekten, faalangst, trauma’s, stress,… )
  • Ondersteunend effect bij regulering van bloedsuikerwaarden.
  • Toename van het vermogen om prestaties te leveren.
  • Regulering van het lichaamsgewicht (emo-eten)
  • Mijn grootste eigen effect is dat ik veel beter en vooral dieper slaap!
  • ….

 Dit zijn bijvoorbeeld de studie-effecten van hartcoherentie in de Sint-Jozefkliniek in Bornem:

Hoe verloopt zo’n hartcoherentietraining?

De training wordt stelselmatig opgebouwd in vier à vijf sessies. Er wordt van jou verwacht actief deel te nemen aan de training. Deze deelname vraagt weinig van je dagdagelijkse tijd, maar wel aandacht en discipline voor de beoefening van hartcoherentie. Daarom is goede coaching bij het traject zo belangrijk.

Ik start vanaf januari 2022 met de uitrol van hartcoherentiecoaching bij mijn huidige cliënten. Nadien pas zal ik dit aanbod ook aanbieden aan nieuwe cliënten.

 

KEEP YOU POSTED,

Stiene